Упражнения для восстановления потенции

Мужчины, часто задаются вопросом, как повысить потенцию? Ответом на него, вам, станут упражнения для восстановления потенции. Эти упражнения при эффективном и регулярном выполнении, разве что сравнимы, с приемом Виагры. Для улучшения эрекции и восстановления потенции, эти физические упражнения используются, как очень качественная методика.

Выполняя, эти шесть упражнений, каждое утро и вечер по несколько минут, вы сможете за короткий срок обнаружить, усиление потенции. Для профилактики простатита, эти упражнения просто незаменимы.

Эти упражнения, следует выполнять, если вы обнаружите:

Ослабление утренней эрекции и она стала повторяться реже;

Во время эрекции наблюдается вялость полового члена;

Апатия, усталость, интерес к сексу снижен;

Половой акт невозможно довести до конца;

Время эрекции снижается и наблюдается ее слабость.

Так же мужчины задаются вопросом, почему возникает слабая эрекция члена? Причиной слабой эрекции, является, неполная наполняемость пещеристых тел члена кровью, во время возбужденного состояния. Упражнения для восстановления потенции, помогут в восстановлении полноценного кровотока в половых органах.

Эффект, от упражнений, заключается в следующем: усиливается работа мышц, которые отвечают за потенцию, восстанавливается и активизируется кровоснабжение, не только в области полового члена, но и органах малого таза.

Упражнения для восстановления потенции: «Парадный шаг», «Удержать камень», «Скиппинг», «Мост», «Мышцы потенции» и «Пылесос».

Первое упражнение «Парадный шаг»:

Нужно, становиться прямо, опуская руки вниз, поднимаем поднятые коленик животу, при этом, очень высоко шагая.

Второе упражнение «Удержать камень»:

Человек стоит, руки находятся поясе, колени немного согнуты. Потом, нужно согнуть сильнее колени, несколько раз напрягать и расслаблять мышцы ягодиц, и представить, что удерживаете между ними зажатый камень. Затем, не разгибая колени до конца, выпрямляемся.

Третье упражнение «Скиппинг»:

Немного сгибаем колени, но при этом стоим прямо. Не отрывая носки ног от пола, начинайте «бег на месте». Поочередно, «отрываются» лишь пятки. Выставляя поочередно и быстро колени вперед, интенсивно переминайтесь с ноги на ногу на месте. Колени двигаются вперед - назад! Упражнение выполняется не более одной минуты, с максимальной быстротой.

Четвертое упражнение «Мост»:

Мужчина ложится на пол, на спине. При этом на пол опираются ступни, а колени полусогнуты. Спина должна равномерно касаться пола, руки находятся вдоль тела, при этом поднимайте таз.

Пятое упражнение « Мышцы потенции», считается одним из главных, чтобы достичь повышения потенции.

Человек ложится на спину, как в предыдущем упражнении, только слегка разведя ноги. Затем, напрягаем, и расслабляем «мышцы потенции». Во время выполнения упражнения, нужно попытаться, как бы напрягаясь сблизить анус и яички. Мышцы ягодиц остаются расслабленными.

Шестое упражнение «Пылесос»:

Мужчина садится на стул, плечи расправлены, а корпус слегка наклонен вперед. Нужно представить, что своими мышцами, вы собираете рисовую крупу просыпанную на стул, как пылесос. Во время выполнения тело расслабляем, а затем повторяем упражнение.

Рекомендации при выполнении упражнения:

Менее 10 раз выполнять каждое упражнение;

Нагрузку увеличивать постепенно;

В зависимости от ощущений выполнять упражнения.

Выполняя эти упражнения, вы снова ощутите всю гамму чувств во время секса. Успехов вам дорогие мужчины и удачи!