Эффективные способы восстановления потенции

Вопрос восстановления потенции становится наиболее актуальным для всех мужчин, достигших сорокапятилетнего возраста. Загрязненная экология, ритм современных городов, снятие постоянных стрессов в ночных барах и клубах – все это неблагоприятно отражается на состоянии здоровья и, в частности, на мужской силе.

Первыми сигналами того, что нужно проявить заботу о собственном здоровье, являются:

- хроническая раздражительность и усталость;

- уменьшение количества сексуальных контактов (один раз в неделю и менее);

- неспособность более 5 минут поддерживать эрекцию во время полового акта;

- полное отсутствие или снижение влечения к своей сексуальной партнерше и вообще к женщинам.

Если вы стали замечать один или несколько вышеупомянутых симптомов, незамедлительно принимайтесь за восстановление потенции. Ведь при появлении первых признаков с этим неприятным недугом можно справиться самостоятельно, не обращаясь к врачебной помощи, препаратам и прочим средствам.

Помочь себе в самом начале заболевания вы можете, немного подкорректировав образ жизни и регулярно выполняя несложные упражнения.

Для эффективного восстановления потенции своими силами вам нужно составить правильный рацион питания. В его состав должно входить как минимум 30% животных жиров. Другими словами, необходимо употреблять мясо. Именно жиры животного происхождения способствуют выработке основного мужского гормона – тестостерона.

Помимо мясных блюд, в ежедневное меню обязательно нужно включать морепродукты – кальмары, моллюски, рыбу и др. Салат из морской капусты оказывает положительное влияние на качество спермы и неплохо стимулирует либидо.

В дополнение к правильному рациону обязательно ограничьте употребление спиртных, а также слабоалкогольных напитков. Консерванты и добавки, содержащиеся в пиве, способствуют повышенной выработке эстрогена, который превращает мужчину в женоподобное существо с обвисшей грудью и большим животом. Особенно это касается мужчин с диагнозом аденома предстательной железы лечение которой предусматривает полное исключение алкоголя.

Для достижения ощутимых результатов восстанавливать потенцию также нужно выполнением специальных упражнений. Наиболее эффективным методом является ходьба на месте с высоким подниманием колен, а также сокращение мускулатуры промежности (при таких манипуляциях ягодичные мышцы должны быть расслаблены). Кроме того достаточно эффективными являются обычные приседания.

С помощью всех, перечисленных выше действий, вы сможете сохранить мужскую силу на долгие годы, и даже после 50 лет дарить своей партнерше незабываемые ощущения.