Физические упражнения для улучшения потенции

Упражнения и тренажеры для улучшения потенции.

Ни для кого не секрет, что мужская сила не вечна. Поводов для беспокойства о снижении потенции у мужчин достаточно, это беспричинное снижение интереса к сексу, отсутствие спонтанной эрекции с утра и ночью, вялость полового члена во время эрекции, ослабление эрекции во время полового акта и невозможность довести его до конца. Причина импотенции обычно кроется в недостаточной наполняемости пещеристого тела члена кровью, что делает его недостаточно твердым в период эрекции. Отчаявшись, люди прибегают к различным дорогостоящим медицинским препаратам, хотя для начала совсем не помешает разработать комплекс довольно простых и бесхитростных упражнений, уделяя им около часа в день. Поверьте, это того стоит. Занятия спортом и общая гимнастика, по мнению специалистов, мало эффективны для восстановления потенции. Для этого нужны специальные упражнения. Упражнения для улучшения и поддержания мужской потенции весьма простые и не требуют особых навыков и тренажеров. Необходимо регулярно лежа на спине выполнять имитирующие езду на велосипеде упражнения. Такие упражнения способствуют приливу крови к половым органам, тренируя, отвечающие за потенцию, мышцы. Бег трусцой, плавание и прыжки на скакалке также способствуют повышению потенции. Все упражнения для улучшения потенции улучшают кровоток в области таза, что в свою очередь благоприятно сказывается на нервных сплетениях, улучшая функцию эндокринных желез. Гребля, шахматный спорт, автоспорт, и особенно катание на велосипеде – вот виды спорта, пагубно влияющие на потенцию, то есть это те виды спорта, которые выполняются в основном в сидячем положении.

Приступим непосредственно к изучению упражнений.

1. Лежа на спине, согните ноги в коленях, положив руки за голову. В быстром темпе подышите животом, сделав двенадцать вдохов-выдохов. После этого, растирая копчик о пол, нужно подвигать таз в левую и правую стороны.

2. Лягте на расстоянии полметра от стены на спину, головой к стене. Положите руки вдоль тела и поднимите ноги вверх, дотронувшись носками стены. Оставаясь в таком положении, сделайте пять вдохов. После этого медленно согните ноги и, вернувшись в исходное положение, расслабитесь, делая ровные глубокие вдохи. В дальнейшем данное упражнение нужно усложнять. На вдохе поднимите ноги так, чтобы они оказались за головой, касаясь пола пальцами. Закрыв глаза, сделайте пять вдохов-выдохов животом. После этого медленно разогнитесь на выдохе так, чтобы позвонки касались пола один за другим. Когда спина полностью окажется на полу, выпрямив ноги к верху, сделайте глубокий вдох. Медленно опустите ноги на выдохе. Расслабитесь и повторите упражнение пять раз.

3. Сядьте на стул лицом к спинке и, держась за спинку стула, плавно вращайте таз по кругу. Дышите животом, во время одного кругового движения нужно успеть сделать вдох и выдох. Во время выдоха резко втягивайте задний проход, напрягая "мышцы потенции" – мышцы, находящиеся внутри между анусом и яичками. Повторите упражнение десять раз. После выполнения полностью расслабьтесь. Постепенно увеличивайте количество упражнений с нарастанием по одному упражнению в три дня.

4. Лягте на живот, согните руки, упершись ладонями о пол на уровне подмышек и приподняв локти вверх. Выпрямите и сомкните ноги, вытянув носки. Во время вдоха медленно приподнимите голову. Затем, опираясь на руки, приподнимите плечи. Откинув голову назад, на несколько секунд задержите дыхание. Во время выдоха опустите грудь и голову на пол. Расслабьтесь. Повторите упражнение шесть раз.

5. Встаньте лицом к стене на расстоянии полушага от стены. Слегка опираясь пальцами рук о стену, не отрывая носки от пола, поднимайте поочередно пятки каждой ноги, двигая колени вперед-назад. Выполняйте упражнение с максимальной быстротой и не более одной минуты в начале.

6. Лягте на живот. Приподнимите ноги, согнув их в коленях и взяв руками за лодыжки. Во время выдоха поднимите ноги кверху. Опустив ноги, расслабьтесь и полежите, восстанавливая дыхание. Повторите упражнение четыре раза. Постепенно увеличивайте количество упражнений, доведя до двенадцати. Если Вам трудно захватить лодыжки руками, то воспользуйтесь поясом или полотенцем.

7. Встаньте на ноги, держа ноги на ширине плеч. После медленного вдоха и выдоха слегка наклоните туловище книзу. Приподнимите плечи и подогните колени. Положите ладони на бедра, втягивая низ живота и задний проход при задержке дыхания. Повторите упражнение десять раз.

8. Встаньте прямо, руки поставьте на пояс. Шагайте, как можно выше поднимая колени, прижимая их к животу.

9. Встаньте прямо, руки поставьте на пояс, колени слегка согните. Согнув колени сильнее, резко напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц, представляя удерживаемый между ними камень. Выпрямите спину, не разгибая колени до конца.

10. Лягте на спину, положите руки вдоль тела. Согните колени, опираясь ступнями на пол. Несколько раз поднимайте и опускайте таз.

11. Данное упражнение является самым эффектным для повышения потенции. Лежа на спине, согните ноги в коленях и слегка раздвиньте. Напрягайте и расслабляйте "мышцы потенции" – мышцы, находящиеся внутри между анусом и яичками. Для того, чтобы разработать эти мышцы, необходимо напрягаясь пытаться сблизить анус с яичками. При выполнении данного упражнения важна сила напряжения "мышц потенции", при этом ягодицы остаются расслабленными. При сдерживании мочеиспускания возникает подобное напряжение.

Рекомендуется выполнять данные упражнения за полтора часа до еды или через два часа после еды каждый день. Нагрузку необходимо увеличивать очень постепенно, выполняя упражнения не утомляя свой организм.

Тренажеры для улучшения потенции.

Кроме упражнений для улучшения мужской потенции существуют ещё и специальные тренажеры. Рассмотрим два таких тренажера.

Лечебно-активирующий мягкоупругий тренажер для мужчин ER-драйф. Такой тренажер позволяет заниматься полноценным сексом достаточно долго. Благодаря конструкции аппарата внутри устройства, в процессе полового акта, создается разрежение, оказывающее на пенис нежный вакуумный массаж. При таком массаже кислород интенсивно проникает в пещеристые ткани органа. Такая функция ведет к постепенному восстановлению потенции. Аппарат позволяет испытывать все чувственные ощущения для обоих партнеров, также он является безопасным и эффективным. Срок использования тренажера составляет несколько лет. Данный тренажер получил золотую медаль на Брюссельской международной выставке и защищен российскими и зарубежными патентами, зарегистрирован Минздравом России.

Тренажерный комплекс "Сексформинг" для развития "мышцы потенции" - лобково-копчиковый мышцы. Данная мышца очень тяжело поддается тренировке и научиться управлять ею не так то просто. "Мышцу потенции" очень удобно контролировать при помощи компьютерного тренажера "Сексформинг". Аппарат позволяет считывать напряжение непосредственно с "мышцы потенции". Он присоединяется к персональному компьютеру, на котором специальная программа дает возможность сокращать лобково-копчиковую мышцу в определенные отрезки времени. Приложенный к данной мышце прибор показывает силу и уровень сексуальной энергии в данный момент времени. Приложив датчик на область промежности, необходимо запустить прибор. Сжимать мышцу Вы начнете вырабатывать энергию, данный процесс в это время отображается на мониторе. Нужно делать около двадцати повторов с небольшим перерывом, расслабляясь во время него. Осознанное напряжение и расслабление "мышцы потенции" постепенно начинает активировать всю мочеполовую систему. Благодаря активной циркуляции крови и лимфы повышается местный иммунитет, и устраняются застойные процессы, являющиеся причиной простатита, геморроя и недержания мочи. Данный тренажерный комплекс запатентован и является уникальным.

Упражнения и тренажеры конечно занятие весьма полезное, но помните, что главное это положительные эмоции. Старайтесь избегать конфликтных и стрессовых ситуаций, цените то, что у Вас есть и не жалейте о том, чего нет. Чаще всего причиной каких-либо сбоев в организме человека является стрессовое состояние. Занимайтесь, будьте здоровы и полны сил и энергии!